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孕妇补钙一天最佳时间孕妇补钙一天中最佳时间是在临睡前，因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低 ， 夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快 ， 产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可以为夜间的低钙提供钙源 ， 阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠 。
孕妇补钙的三个阶段孕早期（0-12周）800毫克/天 。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质 。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳 。
孕中期（13-26周）1000毫克/天 。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片 ， 再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到 。同时进行一些户外运动，多晒太阳 ， 促进身体对钙的吸收 。
孕晚期（27-36周）1200毫克/天 。随着胎宝宝的持续长大 ， 对钙需求量进一步增多 。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物 ， 才能达到需要的钙量 。
孕妇不宜饭后补钙孕妇饭后补钙并不好 ， 因为饭后马上服用钙片 ， 钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘 ， 会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收 ， 虽然有些补钙产品上写着饭后服用，其主要是为了防止钙片对胃黏膜的刺激，所以补钙最好是在两餐之间 。
小贴士孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多 ， 会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合 ， 会导致孩子的智力下降 。
【孕妇补钙一天最佳时间】
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