1、苹果：含有大量的膳食纤维 ， 吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收 ， 有控制血糖的效果 。除此之外 ， 苹果还含有大量的钾元素 ， 对高血压患者非常有好处 ， 而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有很多维生素、苹果酸 ， 能促进人体积累的脂肪分解 ， 经常吃苹果可以预防肥胖 。
2、石榴：石榴味道酸酸的 ， 它还具有生津止渴、杀虫的作用 ， 有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积 。石榴中含有铬元素 ， 对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用 ， 是葡萄糖耐量因子的成分 ， 对糖尿病患者是有益的 。
3、山楂：除了生食以外 ， 还能用于调味 。由于降解酶丰富 ， 在煮肉时加入山楂 ， 既能分解油 ， 又能保证菜单营养丰富 ， 进入胃后还能促进肉食水化 ， 还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。
4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素 ， 是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品 ， 是糖尿病患者比较理想的水果 。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性 ， 对平衡血糖有很大的益处 。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力 ， 阻碍了致癌物质在人体内的合成 。
【血糖高吃什么水果降糖 降糖的水果】5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效 。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用 ， 经常食用对肾炎、高血压患有很大好处 ， 膳食纤维可以促进排便 。菠萝升糖指数中等 ， 改善餐后血糖水平 ， 增加饱腹感 。
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