龟苓膏是一种很养生的饮品，那龟苓膏有怎样的营养功效呢？怎么才能做出龟苓膏呢？任何美食都不可能适合所有人的，对于孕妇而言，可以吃龟苓膏吗？吃龟苓膏有什么好处1、促进新陈代谢 龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢 。
2、润燥清热 在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果 。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效 。
3、去湿止痒 在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效 。
4、老年保健 老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘 。是老年人不可或缺之养生圣品 。
【吃龟苓膏有什么好处和坏处 吃龟苓膏有什么好处】
5、美容养颜 年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用 。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘（粉刺）都有显著的改善作用 。
龟苓膏孕妇能吃吗怀孕期间要特别注意饮食，许多食物都不宜食用，比如寒凉的、兴奋子宫的食物，可能会引起流产 。龟苓膏就是这样的食物，孕妇食用后不利于胎儿的健康 。
龟苓膏做法龟苓膏 材料：龟苓膏粉，蜂蜜，果料 。
做法：
1、龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好） 。
2、分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸） 。
3、凉透入冰箱冷藏 。
4、切块，加入蜂蜜，果料之类 。
蜂蜜龟苓膏 材料：龟苓膏粉40g，凉开水80ml，100度开水320ml，蜂蜜适量 。
做法：
1、把龟苓膏粉倒进碗里，加入凉开水搅拌至融化均匀成糊状 。
2、把开水倒进龟苓膏糊里，并迅速搅匀至无颗粒状态 。
3、待完全冷却后放冰箱，吃的时候加上蜂蜜就行了 。
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