1、首先准备绷带并打开 , 一头是带标志的粘帖 , 一头是绳圈 。第一步把绳圈套到大拇指上 , 绑带搭在手背上 , 第二步从手背开始 , 在手腕上饶2-3圈 。不要太紧或太松 , 具备一定的束缚力就行 。
2、然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈 。接着把绑带活的一头搭在手背上 , 并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处 , 拉到小拇指和无名指之间 。
3、随之依上面的步骤 , 从大拇指后的绕过其他手指的缝隙 。绕完每个指关节的缝隙以后 , 把绑带从大拇指后面拉到手背上方 , 在手掌上绕俩圈 。
【拳击手部绑带方法 拳击手绑带的正确方法】4、最后把绑带拉到手背 , 从手下方拉到大拇指后面 , 绕大拇指一圈后 , 再从手背拉到腕关节出 , 并绕腕关节3-5圈 , 用尼龙粘贴固定就完成了 。
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