1、仰卧起坐,呼啦圈,男生睡觉前可以做做仰卧卷腹,动作幅度不要太大 。
【如何减腹部脂肪 减腹部脂肪方法】
2、平时不要久坐久站,配合合理的饮食,低脂高纤,低糖饮食 。
3、因肠道菌群失调引起肥胖的人,平时多吃绿色蔬菜,喝一些发酵型的酸奶 。
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