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土豆是很常见的食物 ， 土豆的营养丰富，吃法有很多，可以烹饪出许多的美食佳肴，土豆不仅有食用价值 ， 还能够用来美容护肤 ， 可以改善一些肌肤问题，土豆的用法有不少，那么土豆如何美容护肤？土豆美容护肤的小窍门有哪些？下面为大家介绍 。
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1、土豆美容护肤小窍门
1、土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效 。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著 。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果 。将熟土豆切片 ， 贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿 。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上 ， 能美容护肤、减少皱纹 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题 。
2、美容护肤 。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱、抗衰老等功效 。土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此 。
3、减肥瘦身 。土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦 。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
4、改善精神状态 。土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍 。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题 。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态 。
【土豆如何美容护肤？土豆美容护肤的小窍门有哪些？】 5、增强体魄 。土豆不仅不会使人发胖 ， 还有愈伤、利尿、解痉的功效 。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛 。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾 。高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用 。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果 。
2、土豆的饮食注意事项
1、土豆皮变绿不能吃
如果土豆皮变绿，则说明其中毒素龙葵素的含量较高 。吃这种土豆千万要谨慎，不仅要削皮 ， 还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除 。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了 ， 否则很容易导致食物中毒 。
2、土豆发芽不能吃
当土豆变青、发芽或者腐烂时，龙葵素的含量会大量增加 。吃极少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃进0.2-0.4克的龙葵素就可能引起中毒 。
因此 ， 食用发芽的土豆之后，可能会出现恶心、呕吐、腹疼、头晕、呼吸困难等食物中毒的症状 。发芽的土豆经处理去掉芽后，发绿的块茎内可能还残留龙葵碱，也会引起中毒，所以不宜食用发芽的土豆 。
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