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薏米是比较常见的一种食材，薏米的营养丰富，具有很多的功效作用，薏米的美容护肤作用是非常不错，可以做出很多美味的食材，让人在饮食中，不知不觉的美容护肤，那么薏米的美容功效有哪些？薏米怎么吃美容护肤？下面为大家介绍 。
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1、薏米美容功效
一、薏米的美肤功效
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻 。
二、薏米所含成分对肌肤保养的作用
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤 。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水 。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况 。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑 。
三、制作薏米美容食品的方法
1.美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可 。
2.美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c 。热牛奶即可 。
3.薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克 ， 紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克） ， 水800cc 。
作法：将二种材料掏洗干净 。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟 。过滤出汤汁 ， 大约有500cc 。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用 。亦可加水冲淡 ， 当作普通茶水，在任何时候饮用 。若一次熬煮了大量的汤汁 ， 可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用 。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎（消炎食品），连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油（油食品）脂的作用 ， 长期服用能去色素、化斑痕 。
4.薏米豆浆薏米有一点怪怪的味道，如果不习惯呢可以选用以下的方法，将薏米和黄豆泡10个小时后打成薏米豆浆来喝 ， 豆渣和蜂蜜拌在一起还可以当作面膜使 。黄豆可以增加女性的雌性激素，有美容的功效，薏米可以去斑美白 ， 两者是很好的搭档 。（女生来月事以及怀孕期间都需忌食薏米 。但生产后吃薏米是很好的，可以消水肿） 。
5.美白去痘嫩肤面膜
材料：薏米粉绿豆粉珍珠粉蜂蜜面膜纸
做法：将薏米粉、绿豆粉及珍珠粉用水调成糊状，加入些许蜂蜜调和即可 ， 倒在面膜纸上浸透后敷在脸上 。
特别功效：美白，消炎祛痘 ， 淡化色斑 。
2、薏米的饮食禁忌
1、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C成分，而菠菜含有的离子会使维生素C氧化 ， 从而大大降低了菠菜的营养价值，所以薏米不能和菠菜一起吃 。
2、黄豆
薏米含有大量的蛋白质成分，而黄豆中含有一种胰蛋白酶的成分 ， 它会抑制蛋白质成分的吸收，从而降低了薏米的营养价值，因此薏米不能和黄豆一起吃 。
3、海带
薏米具有很好的去湿气功能，而海带吃多了会产生一定湿气 ， 两者一起食用会降低各自的营养功效，另外薏米和海带一起吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状 。
4、强寒性食材
薏米属于凉性食材，具有一定的凉寒作用 ， 同时不易消化，如果与其他强寒性食材一起吃食用，容易加重体内的寒气 ， 易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状的出现 。
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