杂粮米饭怎么煮软糯杂粮米饭怎么煮( 二 ) _生活百科

07.糯米杂粮饭
食材：大米150克、红米30克、黑米30克、燕麦仁30克、糯米30克、水适量
做法：
1.将黑米、红米、糯米、燕麦仁提前半小时浸泡备用
2.将大米和浸泡好的黑米、红米、糯米、燕麦仁淘洗干净，放入电饭煲饭煲，加入清水，水量跟米齐平即可。
09.红豆薏米红薯饭
精白米+全谷物+杂豆类+薯类
例如，3份大米、1份薏米、1份红小豆、1份红薯，做成红豆薏米红薯饭。
10.精白米+全谷物+薯类
精白米、粗粮和薯类的搭配比例可为2:1:1 。
例如，2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。