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春季人很容易就肝火旺盛了，肝火旺盛的人会出现目赤红肿，便秘，长痘痘 ， 口腔溃疡等很多问题，非常的让人不舒服的 ， 春季该怎么降肝火呢？喝梨子水能降肝火吗？优优小编下面就为大家介绍几种春季降肝火的方法，一起来看看文章的解答 。
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1、多喝梨水
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素 ， 具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物 。
2、吃新鲜果蔬
多吃新鲜的蔬菜水果
胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火 。
苦瓜、芹菜，能够解热消暑、消除疲劳 。
草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。但是草莓是凉性的食物 ， 像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量 。
3、口服清凉冲剂
如夏桑菊冲剂、枸杞菊花茶、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。中医认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者 。
4、注意事项
1远离烟酒
众所周知饮酒伤肝 ， 现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害 。尤其不要空腹饮酒，摄入酒精会增加肝脏的耗氧能力，导致肝脏缺氧 。吸烟也好不到哪儿去，调查显示肝癌患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍 。
2早点睡觉
哪怕再日理万机忧国忧民，拜托23点前睡觉吧!23点～3点，肝胆经要好好休养呢，别折腾了 。
3再饿也不要在睡前两小时进食，如果你想养肝的话 。实在饿得慌，可以喝几口温温的蜂蜜水，暖身养脾又助眠 。睡前进食对脾胃肝胆都是极大的负担，脏腑通宵加班没有加班费很惨的
5、去肝火的中药
(1)金银花
金银花自古被誉为清热解毒的良药 ， 它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分 。
金银花能清热解毒 ， 有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长 。金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑 。
所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选 。取少许金银花 ， 将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉 。用冰糖或蜂蜜水调味 。
(2)莲芯
莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心 ， 最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽 。秋季采收莲子时，将莲子剥开 ， 取出绿色胚(莲心)，晒干 。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效 。
推荐莲芯夏枯草饮 。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮 。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症 。
(3)夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材 。中医认为，它性寒 ， 味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛 ， 甲状腺肿大 ， 淋巴结核、高血压和乳腺增生症等 。
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