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柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘种类浩繁 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长 。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。
秋梨吃秋梨能够清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用 。
柿子柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克 ， 还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得” 。
苹果【怀孕初期吃什么水果好 孕妇吃水果有什么需要注意的】含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
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