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作些保护【怎么样预防抑郁症 预防抑郁的四种方法】预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰 ， 如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事 ， 有干扰时就病了 。
要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症 。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰 ， 要设法解决 。
做到三个不来预防抑郁症对今天不生气 ， 对昨天不后悔，对明天不担心 。遇到困难时不要生气，不要急 。学会减压不生气，保持心理平衡 。平时善于处理困扰 ， 遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情 。
预防抑郁症日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症 。据一项研究报告显示，人如果经常到户外做运动，哪怕只是去户外走一走，看看风景，都可以有效的预防抑郁症 。所以说，对于经常在室内工作的职员来说，预防抑郁症最好的方法就是去户外游玩运动 。
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