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在我们平时的日常生活当中，总有那么一些朋友们时不时的会出现便秘的现象，实际上便秘也是一种非常常见的肠道疾?。?便秘的关键就在于平时的饮食习惯，下面小编给经常便秘的朋友们介绍了粥，希望对大家有帮助 。那么便秘的人喝什么粥好？便秘的人有哪些饮食禁忌？
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一、便秘喝什么粥好
1、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许 。
做法：烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净 ， 同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥 。
经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥 ， 每日2次，作早、晚餐服用，经常食用具有很好的润肠通便作用 。
2、芝麻桃仁粥
食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克 。
做法：将黑芝麻放入砂锅，用文火炒香;将桃仁洗净，去掉杂质;再将大米淘洗干净，把冰糖打碎 。把大米放入锅中 ， 加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火熬煮八成熟时，放入黑芝麻、冰糖、搅匀，继续煮一直到粥熟即可 。每日服用1次 。
这款粥的作用是补肝肾、润肠胃，适合便秘者食用 。
3、松子仁粥
食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量 。
做法：将松子捣成泥状 。将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥 。最后调入蜂蜜，稍煮即可 。
松子仁粥可以养血润肠，适用于肠燥便秘 。
4、首乌粥
食材：首乌30克 ， 粳米60克 。
做法：将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净 。将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右 ， 上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可 。
首乌粥生津养血、润肠滑便 ， 适合于津血亏虚型便秘 。
5、银菊粥
食材：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量 。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天 。可养血润燥 。适用于热结便秘 。
6、红薯粥
食材：红薯50克，小米50克 。
做法：洗干净的红薯去皮后切成一寸长，五分厚的小块;接着再把小米淘净干净，与红薯块一起放入锅内加清水适量;接着再用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥 。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用 。
红薯粥特别是对习惯性便秘的人群有着很好的治疗效果，如果不喜欢吃红薯粥的话，你也可以直接生食红薯，同样具有很好的治疗便秘的功效 。
7、蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克 。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天 。可清热生津，润肠通便 。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。
8、猪肺粥
【便秘的人喝什么粥好？便秘的人有哪些饮食禁忌？】 食材：猪肺100克，大米50克，调味品适量 。
做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时 ， 取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等 ， 再煮一二沸即成，每日1剂 。可健肺补肺 。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等 。
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