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在我们平时的日常生活当中 ， 有很多的男性朋友们由于忙碌的工作经常顾不上按时吃饭 ， 这样长期的饮食不规律就会让男性朋友们患上胃病了，下面小编给大家介绍了一些男性养胃的食物，希望对男性朋友们有帮助 。那么男人吃什么食物可以养胃？哪些食物会伤害胃部？
【男人吃什么食物可以养胃？哪些食物会伤害胃部？】
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一、男人吃什么养胃
粥
1、花生养胃益智粥
原料：花生米45克，山药30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
做法：先将山药去皮，洗净 ， 切片、切米粒大小 。将花生米用开水烫泡1-2分钟 ， 趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小 。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火 ， 煮至米烂粥熟 。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起 。粥将熟时 ， 放入冰糖 ， 即可食用 。
2、红薯粥
原料：红薯、东北大米 。
做法：红薯洗净去皮切块 。东北大米洗净 ， 与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水 。高压锅加砝后再次冒蒸汽时 ， 将火调小 ， 继续煮15分钟即可关火 。高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ， 降降温 。
3、南瓜粥
原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克 。
做法：米洗净 ， 水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟 。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟 ， 加入冰糖调味 。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成 。
汤
1、紫菜南瓜汤
原料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块 。再将锅放火上，倒人猪油 ， 烧热后 ， 放入酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入 ， 10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加入佐料调匀即成 。胃不好的男人要多吃南瓜 。
2、蜜瓜海螺汤
原料：蜜瓜半斤(挑白皮绿肉蜜瓜，生一点)，新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的，干的二两就够) ， 老母鸡一斤，生姜一小片 。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行 。先将水烧开(水量超过材料一倍)，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可 ， 此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二 。最后根据口味放盐 。胃不好的男人要多吃海螺 。
3、清炖鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克 ， 黄酒50克，盐、葱、味精适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可 。胃不好的男人要多吃鲫鱼 。
菜
1、莲藕山楂糕
原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克 ， 桂花酱25克，白糖适量 。
做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。山楂糕用刀压成泥 ， 加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成 。
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