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咖啡是很常见的饮料，适当喝咖啡可以为健康带来不少的好处 ， 但是喝咖啡也是需要讲究方法的，正确的饮用咖啡可以为健康带来更大的好处，那么咖啡的养生喝法有哪些？如何喝咖啡可以预防疾?。肯旅婢屠聪晗噶私馊绾魏瓤Х榷越】底钣欣?。
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1、咖啡的养生喝法
1.喝点咖啡能够预防偏头痛
在进行自我保健的时候，咖啡中的咖啡因能够帮你预防偏头痛 。偏头痛是脑血管扩张引起的，当出现一定征兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收缩作用能够有效预防偏头痛 。咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来使用 ， 如感冒药中就有咖啡因成分用于辅助镇痛 。
注意：有偏头痛症状的人过量饮用咖啡的话，当咖啡因失去作用时，血管扩张可能导致症状恶化 。偏头痛的人每天应当将咖啡的饮用量控制在1-2杯 。
2.10克咖啡粉用50ml水来泡最美味
如何才能在泡咖啡的过程中将咖啡的有效成分最大限度地利用好呢？只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，这样能够利用大约99%的有效成分，而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味 。
3.什么时候喝咖啡最好
疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦 。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感 。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上 ， 让人感受不到疲劳，进而预防困倦 。
睡午觉之后饮用咖啡，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态 。
白天，身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡觉时则通过分泌褪黑激素来抵抗 ， 达到抗衰老的效果 。
注意：咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡 。
4.加点牛奶让咖啡因吸收更平稳
好处：
喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候 ， 可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性 。
咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖 ， 也不会妨碍咖啡燃脂的效果 。
2、喝咖啡的禁忌事项
第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂 ， 有可能导致心脏负荷不了而发生病变 。
第二，喝酒之后不要马上喝咖啡 ， 否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压 。
第三 ， 喝咖啡的话尽量选择淡一点的 ， 不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力 。
第四 ， 不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长 ， 就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响 。
第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害 。（少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响）
第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡 ， 因为这样对肠胃的刺激比较大 ， 尤其是肠胃有毛病的人 。
【咖啡的养生喝法有哪些？如何喝咖啡可以预防疾病？】
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