1、空气流通
流通的空气能给宝宝的身体提供更好的休养效果，还能抑制细菌的滋生 。家长最好在早中晚各给宝宝房间开窗通风三次 ， 每次15分钟为宜 。切忌把宝宝闷在室内养病，这样反而不利于宝宝康复 。
2、晚上关窗
秋季晚上温度低 ， 这时候一定要关窗户后才能睡觉 。夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作，加重秋季感冒病情 。
3、规律作息
夏季天热难入眠，很多宝宝养成了晚睡觉的习惯，延续到秋季 。但睡觉晚的，人体得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋季早晚温差大，因此宝宝容易患上秋季感冒 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时要多给宝宝喝水 。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”，用食补增进抵抗力 。
5、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，可以让宝宝多做运动 ， 可以提高身体免疫力 。
6、按摩头部
秋季感冒多由风寒引起 ， 如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次 。喝姜汤也适用于秋季感冒初期的宝宝 。
7、早晚加衣
宝宝体质较弱，抵抗力差，在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异 ， 体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
【宝宝秋季养生吃什么好？适合宝宝秋季的食物有哪些？】
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