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孕期水肿的原因怀孕期间，血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中 ， 造成「孕期水肿」 。随着怀孕周数增加，水肿现象日益明显 。在整个怀孕过程中 ， 体液会增加6至8升，其中4至6升为细胞外液，存留在组织中造成水肿情况 。
怀孕中后期容易出现下肢水肿，主要由于下腔静脉受到压迫，腿部血液回流变差而产生 。这种现象相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀 。
孕期水肿如何缓解1.静养人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等器官负担会减少，水肿自然会减轻或消失 。因此，准妈妈要尽量适当地减少工作量和压力，调整作息时间，安心静养 。
2.进行适量运动运动可消除浮肿 ， 促进血液循环畅通 。在日常生活中需要注重保暖，不应长时间坐或站，经常散步来增加下肢血液流量 。
3.选择合身衣物避免穿着过紧的衣服鞋袜，不要提取压迫脚踝和小腿附有松紧带的袜子 。若想穿可预防或治疗水肿的弹性袜 ， 选用高腰式款式较佳 。
4.调整睡觉姿势孕妇可采取左侧卧 ， 避免压迫到下肢静脉，减低血液回流的阻力，纾缓对心脏的压迫 。建议准妈妈在睡前把双腿抬高为时15至20分钟，可减轻静脉内压 。
5.进食蔬菜水果蔬菜和水果含多种维他命和微量元素，能加强新陈代谢，有助解毒利尿 。少吃或避免进食难消化和易胀气的食物 ， 例如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿情况 。
【孕期水肿如何缓解 准妈妈学会这5招可击退水肿...】
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