7、口渴再喝水身体已脱水
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准 ， 实际上这很不合理 。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号 。
口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康 。
8、上班族喝水少脑部会缺水
对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应 。脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分 。
上班族喝水少脑部会缺水，记忆力减退
而在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水 。
2、喝水的注意事项
1、爱喝瓶装水
为什么很多人喜欢喝瓶装水呢？因为它便捷、方便、而且还利于携带 。所以瓶装水受到大家的亲睐 。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质 ， 尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中 ， 危害健康 。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障 。
2、不渴就不喝水
很多人都喜欢渴了再找水喝 ， 小编在这里要提醒下，这种喝水方法是非常不利于身体新陈代谢，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，会导致身体严重缺水而诱发心脑血管疾?。?所以我们日常中不时的要喝些水帮助体内新陈代谢 。
3、喝千滚水
千滚水是指反复加热的水，水烧开后尽量当次喝完，别反复加热，这样的水最好别喝 。
4、喝水不适宜
喝水不宜过多也不宜过少 ， 喝水过多会导致加重肾脏负担，过少，除了会造成血液的黏稠度增加，而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害 。
5、水一烧开就喝
喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝 。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发 。
6、吃咸不马上补水
吃了太咸我们一般会马上喝些水，但也有些人吃咸了也不喜欢喝水，这样很容易导致血压升高，唾液分泌减少或导致口腔黏膜水肿等一系列的病痛，所以吃咸后要立即补水，但不要喝饮料 。
7、饮料代替水
水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的 。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化 。
8、晨起不喝水
随着养生的推广，有人已经养成了晨起必须喝水的习惯，但有人还是会忘记晨起的第一杯水 。人体在经过了一夜代谢之后 ， 身体的所有垃圾都需要洗刷一下，这时喝一杯水不但有助排泄 ， 还能降低人体血液黏稠度 。
9、睡前不喝水
有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况，故在睡前即使渴了也不喝水 。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，无论渴与不渴都应该稍微抿上两口，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。
10、不注重清洗饮水机
有了饮水机的存在，的确方便了很多 。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性 。饮水机看似让人喝上好品质的水 ， 实则“二次污染”很严重 。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
【怎么喝水会致命？平时喝水存在哪些误区？】
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