巴旦木一天吃多少最好 巴旦木一天适合吃多少

【巴旦木一天吃多少最好 巴旦木一天适合吃多少】1、巴旦木每天建议吃10到15颗比较合适 。巴旦木中含油量比较高 , 含油量可达百分之五十五到百分之六十 , 其中不饱和脂肪酸含量高达百分之九十一可长期存放 , 不易变质变苦 , 是一种比较容易被人体吸收的食物 。
2、同时 , 巴旦木又具有安神 , 开窍 , 健脑 , 明目益肾 , 润肺、润肠 , 生精 , 健身 , 健胃等功能 。所以 , 适量食用是对孕妇有一定好处的 , 但不建议孕妇过量食用 , 以免导致血脂过高 。建议 , 孕妇平时营养均衡 , 不挑食 , 不偏食 , 尽量保证多样化饮食 。

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