1、肌肉转化为脂肪
瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”
双脚一前一后站立，后脚跟抬起 。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直 。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯 。
臀部翘起，但背部必须保持挺直 。双掌贴墙站立，双脚合拢 。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部 。
2、运动不足造成的松弛
瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动 。
伸展运动是大腿健美最有效的方法之一 。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行 。
或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动 。
3、地铁减腿法
【怎么样可以瘦腿 怎么样可以瘦腿最快最有效】坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧 。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次 。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车 。
相关经验推荐
- 香蕉茶的功效与作用 香蕉茶的功效有哪些
- 刘金花是什么电视剧 大家可以看看
- 崩溃大陆蝴蝶战斧怎么样获得 崩溃大陆蝴蝶战斧怎么样获得的
- 为什么有的微信钱包可以切换地区呢 为什么有的微信钱包可以切换地区
- 茵陈可以和红枣一起煮吗 茵陈可以和红枣一起熬水吗
- 手机掉下水屏幕出现横纹怎么处理 可以采取以下的方式进行处理
- 巴旦木吃多了会怎么样 巴旦木吃多了对身体好吗
- 爱普生墨水002和004可以混用吗 进来看看
- 迷可以组什么词语 迷怎么组词
- 荷可以组什么词? 荷怎么组词