汤圆是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃汤圆，尤其是南方地区的人们，在很多重要的节日中都会食用汤圆，汤圆一般吃多少好呢？下面一起来看看吧！汤圆一般吃多少【汤圆一般吃多少 汤圆一般吃多少克】 吃汤圆的最佳数量：2-3颗 。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g 。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康 。
小贴士：汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆最好一次不要吃太多 。
汤圆适合什么时间吃汤圆最好是餐中吃 。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害 。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康 。
冻汤圆下冷水还是热水开水下锅 。
煮汤圆用冷水和热水下锅都是不好的，因为温度不够高的时候，冷冻过的汤圆，没法通过高温迅速凝结其表层的糯米皮，使其很好的包裹住内部的馅料，保证接下来煮制的过程中不发生煮烂、露馅的现象，而开水下锅煮汤圆就可达到这个目的，因此煮汤圆的正确操作是开水下锅 。
煮汤圆要不要放油不用放油 。
为了确保汤圆的保质期限，无论是甜口馅的汤圆还是咸口馅的汤圆，其内部馅料中都会加入不同的油脂，以延长保存时间，因此小伙伴们在煮汤圆的过程中就无需再次放油了，否则汤圆食用过于油腻，影响美味，同时也不用放多余的糖，否则太甜，一般情况下只需煮熟放点枸杞装饰一下即可食用 。
相关经验推荐
- 元宵和汤圆大小 元宵汤圆几个合适
- 煮冻汤圆是冷水下锅还是热水下锅 冻过的汤圆是冷水下锅还是热水下锅
- 吃汤圆会胖吗 怀孕吃汤圆会胖吗
- 变红的汤圆还能吃吗 变红的汤圆还能吃吗
- 做汤圆糯米粉加热水还是冷水 糯米粉包汤圆用开水还是冷水
- 汤圆冻了会裂怎么办 汤圆冻裂了一煮就散怎么办
- 汤圆煮几分钟熟 汤圆煮多少分钟才熟
- 汤圆会不会携带新冠病毒 冷冻汤圆会携带新冠病毒吗
- 元宵节吃汤圆的由来100字 元宵节吃汤圆的由来
- 汤圆与元宵一样吗 汤圆和元宵一样吗