2、食用鸡鸭肝帮助“藏血”
肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色，有着如此美好的色彩，即使我们不打腮红 ， 也能够展现出白里透红的好肤色 。
而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝 。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝 ， 就能够起到很好的作用 。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦 。
3、豆类和主食可以多吃
常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等，这些主食中含有非常丰富的矿物质 ， 非常有益 。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果 。
除了身体气血不足的因素外，经常熬夜 ， 休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的 。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间 ， 并且尽量不熬夜 。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤 。
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