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妊娠糖尿病是什么原因引起的 妊娠糖尿病靠饮食控制病状( 二 )

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若是只有一个血糖值超过标准 ， 虽然没有得妊娠糖尿病 ， 但必须还要观察一段时间，并要开始做饮食调整与控制 。

妊娠糖尿病靠饮食控制病状一般糖尿病患者是靠饮食、运动和药物三合一疗法同时进行，但为了孕妈咪母体和腹中胎儿健康着想，医师还是会先以饮食控制为主，再评估个体情况给予药物治疗 。
建议孕妈咪可采少量多餐的方式，一天吃5至6餐，每餐的饭量都比自己平常的量少一点 ， 例如原本一餐吃一碗饭改成吃八分满的饭即可，而且淀粉类最好选食纤维含量高的五谷米、糙米等纤维素高的食物，可减缓血糖上升 。
另外 ， 吃饭的顺序也可帮助孕妈咪控制血糖，建议吃饭前先喝半碗汤，接着吃新鲜蔬菜类，之后再吃蛋肉等蛋白质类，然后吃适量的淀粉类，最后才吃适量的水果 。其中要注意水果的份量不能太多，一日二～三份即已足够 。
孕期血糖控制目标饭前
≦105mg/dl
饭后2小时
≦120mg/dl
孕期建议增加体重怀孕前身体质量指数（BMI）
建议体重增加的重量（公斤）
19(体重过轻)
12.5～18
19-24.9(体重正常)
11.5～16
25-30(体重过重)
7～11.5
30(肥胖)
6
BMI=体重（公斤）／身高（公尺2）
十大饮食重点【妊娠糖尿病是什么原因引起的 妊娠糖尿病靠饮食控制病状】1、养成定时定量、均衡饮食的饮食习惯，有助于血糖稳定：避免提早或延缓进餐的时间，血糖较容易维持稳定；最忌暴饮暴食或误餐不食 。
2、采少量多餐（每日5～6餐）方式进食，以防止空腹过久 ， 引发不适感 。
3、多选择富含膳食纤维的食物：含膳食纤维高的食物（如未加工的豆类、燕麦、水果、蔬菜、全榖类等）可减缓糖类的吸收，使血糖缓慢升高 。
4、避免吃含精致糖类或加糖食物：如糖果、汽水、可乐、炼乳、罐装果汁、中西式甜点等，这类食物易使血糖迅速上窜升，应尽量避免食用 。
5、少吃油炸、油酥、油煎及含油脂高的食物：除了油炸、油酥、油煎烹调的食物外，也应该避免肥肉、猪皮等含油脂高的食物 。
6、食物烹调法采用清淡方式：如炖、卤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法 ， 以减少用油量 。
7、烹调宜选用植物油，少用动物油：因植物油( 如大豆油、橄榄油、等) 含有较高的不饱和脂肪酸 。
与含饱和脂肪酸高的动物油( 如猪油、牛油、椰子油、棕榈油等相较，较不易造成动脉硬化的问题，但需要控制摄取的份量，以避免体重增加 。
8、少吃含盐分高的食物，以预防高血压 。调味料勿放太多 ， 加工过的食品如肉松、罐头、酱瓜、火腿等应少吃 。
9、少吃胆固醇高的食物，如内脏( 脑、肾、肝)、蟹黄、鱼卵等 。
10、避免饮用含酒精饮料 。
严重害喜的饮食1.早上起床后可吃些苏打饼或全麦吐司 。
2.避免含咖啡因、高油脂及浓稠重口味的食物 。
3.将原来的餐量分多次进食，减少恶心现象 。
4.两餐之间进食液体食物 。
低血糖的处理1.若血糖值低于70mg／dl或有低血糖症状（头晕、盗汗、发抖），需食用含15公克的糖类食物 。
相当3颗葡萄糖锭或3颗方糖或120c.c.果汁或含糖汽水、饮料或1汤匙砂糖或蜂蜜 。或1瓶养乐多 。
2.若血糖值低于50mg／dl时，则需食用含20～30公克的糖类食物 。
3.15～20分钟后再测量血糖，如果血糖值仍为70mg／dl ， 则再食用15公克糖类食物，如果血糖值仍未达到正常范围应立即送医 。

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