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很多朋友一到冬天，皮肤就会特别干燥，手臂、腿、身上会出现脱皮的现象 。其实之所以会出现这种脱皮的情况，是因为很多人到了冬天就会不注重保养 。那么想要在冬天也能拥有水嫩光滑的肌肤该怎么做呢？冬天皮肤干燥应该吃什么呢？冬天的皮肤该怎么护理呢？
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一、皮肤干燥该吃什么
1.白萝卜
白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选 。白萝卜生吃促消化 ， 因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用 。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳 。此外，萝卜中的矿物质含量也很高 ， 可以增强人体免疫力，预防感冒 。
2.大白菜
大白菜冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入 ， 大自然“赐予”我们大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30毫克—40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜 。
3.绿豆芽
绿豆芽绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择 。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加 ， 矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收 。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。同时，豆芽水分含量也高，可以补水 。
二、皮肤干燥护理原则
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能 ， 预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生 。清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗 。用水洗脸是基础，每天2~3次 。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右 。总之以保持皮肤清爽为宜 。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥 。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护 。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品 。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养 。可选用润肤露 ， 润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等 。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因 。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8 ， PA+的防晒霜 。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季 ， 选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15 ， PA++以上 。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多 。一旦出现小皱纹，不用焦虑 ， 只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶 ， 蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹 。
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