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美容养颜在现在看来已经是再平常不过的事了 ， 不仅女性注重美容养颜 ， 有很多男性朋友也是十分的注重美容养颜，毕竟有一副好的容貌追女生也会更有底气一点！那么美容养颜要怎么做呢？最常见的应该就是食疗了，通过吃来美容养颜 。但是你们知道吗？按摩穴位也可以美容养颜的，那么按摩哪些穴位能美容养颜呢？美容要吃哪些食物呢？
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一、具有美容功效的穴位
1、上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现 。
如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽 。
2、中脘穴
中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置 ， 经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞 。
3、承浆穴
很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖 。
这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的 。
4、带脉穴
带脉穴位于腰部的两侧 ， 也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰 。
5、足三里
足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥 ， 而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位 ， 晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽 。
6、血海穴
女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血 。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外 ， 还可以按揉血海穴 。
血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好 ， 而且血气充足还有塑身的功效 。
二、养颜美容的食物
1、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用 。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 不过注意烹调的时候少放糖哦 。
2、鸡皮鸭皮
可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外 ， 很多人最常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来 ， 然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用 。
3、虾皮
虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多 ， 因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白 。
4、鱼皮
很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效 。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出 ， 这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低 。
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