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每天快步健走走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳” 。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动 。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷 。
【宫寒要怎么办 教你如何温暖子宫】
1周3次艾条温灸在家中也可以轻而易举做到，按照自己需要选择艾条 ， 注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着 。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的 。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫 。
每周2次暖宫汤暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤，1周2次，坚持下去的美人儿面若桃花，都不用擦胭脂了呢！田七炖乌鸡天生一对
配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片 ， 生姜两片 ， 乌鸡一只，盐少许
1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出 。田七、丹参和陈皮洗 干净 。田七打碎 。红枣和生姜洗干净 。红枣去核；生盖子去皮切两片 。
2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内 ， 隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用 。
每天养宫茶子宫就像花儿一样，点缀着女性的人生 。它们生性娇气，稍不注意，炎症就会进驻，让女人小腹隐痛，白带和月经异常，不孕不育 ， 甚至引起危险的宫外孕 。用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宫调经 ， 女性朋友们不要等到疾病发展成了慢性病再治疗 ， 平时还是要以保养为主，让自己的子宫四季温暖 。
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