文章插图
脸上长痘是困扰很多人的肌肤问题 ， 长痘需要注意调理饮食 ， 一些食物可能会加重痘痘问题，多吃一些新鲜的水果 ， 有很多水果对护肤有帮助，还可以改善长痘痘的问题，那么祛痘吃什么水果好？有效祛痘的水果有哪些？下面为大家介绍 。
文章插图
1、祛痘吃什么水果
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏 ， 等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效 。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下 。
2、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物 。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢 ， 排除毒素 。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
3、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便 ， 预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘 。
4、葡萄
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经 ， 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品 。
一直以来 ， 葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。多吃葡萄不仅能补气益血 ， 还能去黑头 。
5、木瓜
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效 。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉 。
而且，木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑 。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素，其分子量极?。?能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾?。?帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新 ， 使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩 。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽 。
相关经验推荐
- 韩国小气泡是什么？韩国小气泡有什么作用？韩国小气泡有什么作用？
- 化妆为什么会过敏？如何预防化妆过敏？
- 暖味 暖味清途r
- 疫情期间应该注意些什么
- 美白针有什么功效？打美白针要注意什么？
- 广东应节什么意思
- 去黑头最有效的方法是什么？怎么快速去掉黑头？
- 意外险是保什么的
- 暖味是什么意思？暖味是什么意思味
- 江南春这首诗主要写什么的景色