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香蕉是我们生活中比较常见的一种水果之一，有便秘的朋友可以多吃香蕉，可以有效缓解这种情况 。你知道香蕉有哪些功效与作用？香蕉都有什么营养价值？今天，就让我们来讲一讲香蕉有哪些营养价值和功效作用，接下来就让我们一起来看一看吧 。
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1、香蕉的功效
1.防治冠心病
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇 。
2.防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖 ， 产生更多的黏膜来保护胃 。
3.治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子 。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。
4.治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快 ， 活泼开朗 。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
5.治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气?。?效果很好 。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效 。
6.治疗咳嗽
【香蕉有哪些功效与作用？香蕉都有什么营养价值？】 肺热咳嗽用香蕉1～2只 ， 冰糖炖服 。每日1～2次，连服数日 ， 效果佳 。
7.治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃 。可润肠通便，减少痔疮出血 。
8.减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积 。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
9.美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上 。保持15～20分钟后洗去 。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑 。
2、香蕉的食疗价值
1.香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒，可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
2.民间验方更有用香蕉炖冰糖 ， 医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗 。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用 ， 并促进细胞及组织生长 。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动 。
3.早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21% 。
4.德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率 ， 降低疲劳 。
3、香蕉的营养价值
1.香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气?。俳秤⒅?保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
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