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脾虚要注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
脾虚要适当锻炼适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 来回往复约40遍，可以助脾运 ， 去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用 。
脾虚的人如何选择食物【脾虚如何调理 脾虚要注意冷暖】宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如锅巴(焦锅)、意米、粟子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、等 。
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