牛奶中的营养非常的丰富 ， 可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现 ， 牛奶同样具有很好的养胃功效 。
牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。
牛奶对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。
但是要注意 ， 汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质 ， 这不利于养胃 。
最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味 ， 这样养胃的功效会更加的明显 。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条 。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。
5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作 。
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用
将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
【吃哪些食物最容易伤胃？生活中伤胃的食物有哪些？】
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