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人们常说女人是水做的，可见水对于女人来说是多么的重要了 。其实不单单是女性，男性也是一样，人体每天正常的摄水量要达到1800CC~2000CC ， 这样才能保持人体机能的正常运转 。有很多注重养颜护肤的女性朋友是非常重视喝水这一环节的，但是保湿护肤真的是补越多的水越好吗？我们来看看怎么才能有效的保湿护肤？保湿护肤有哪些误区？
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一、保湿护肤该怎么做
1、洗脸后，40分钟后涂抹润肤霜
一到冬天，超市上的各种保湿润肤乳就热卖起来 。人体的皮肤有自身调节的功能，冬天即使在岭南地区，空气湿度也从原来的80%-90%变成40%-50%，人体需要有一个适应的过程，头两三天肯定会觉得皮肤很干燥感觉不舒服，但是过了一个星期，脸就不会干了，这是因为机体会自我调节，当外界的空气变冷时 ， 皮肤受到刺激，自然就会分泌出油脂来保护皮肤 。
想要在冬季拥有水灵灵的脸蛋，发挥皮肤的调节作用才是最关键的，过度保养会导致皮肤对外界的抵抗力不足，应对刺激的保护能力不够 ， 现在很多白领女性 ， 喜欢一洗完脸就抹润肤乳，这种护肤方法是错误的，因为在洗完脸后 ， 皮肤会自动分泌皮肤保护膜，如果在洗完脸后马上抹润肤乳，相当于给皮肤反馈一个错误的信息，皮肤的工作能力就没有那么强，就不分泌皮肤保护膜了，久而久之 ， 皮肤会越来越依赖外界的保养品，自身的调节功能就会下降 。
对策：多喝水，及时补充水分
洗脸后，不要急着涂润肤乳，但可以先喝点水补充身体的水分 ， 让皮肤自我调节，40分钟后觉得皮肤状态良好、舒适 ， 则不需要涂抹润肤乳，因为皮肤自身会分泌保护膜，如果40分钟后觉得皮肤还是比较干燥，说明皮肤的调节能力不够 ， 那么这时候就需要抹一些润肤乳，一般夏天用乳液 ， 冬天要用霜，皮肤很容易干的人，则要用膏 。此外，洗脸后可以敷面膜补水，一周敷1-2次即可 。
2、早上“猫”洗脸，冲冲即可
有很多女性朋友，不管自己是什么肤质的，每天都洗两次脸，这种护肤方式并不对 。在冬天 ， 干性和中性皮肤者每天晚上洗脸，早上起来用水冲一冲脸即可，油性皮肤才需要每天洗两次脸 。如果过度清洁，会将皮肤自身的保护膜给洗掉，对皮肤反而不好 。采访人员在采访中获悉，目前市面上搓死皮、含磨砂功效的洗面奶、洗脸液非常多，很多女性朋友非常喜欢用，认为能够搓出很多脏东西 ， 用完后觉得脸会变得滑溜溜的 。
皮肤角质层中的死皮会自动脱落，在外界空气状态不佳时，才需要用这些产品，例如在雾霾天气下，皮肤吸收了很多小分子的脏东西 ， 这时候可用磨砂产品搓掉死皮，但一周最多使用1-2次 ， 且每次使用后要用清水冲洗干净 。但平时就没有必要用了 。
对策：晚上脸部才要彻底清洁
不少人喜欢早上起床也用洗面奶洗脸，这没有必要 ， 因为晚上睡觉时环境是干净的，脸部并不需要过多清洁 ， 早上起床用清水洗一下脸，不要用彻底清洁的洗面奶，保护脸上的保护膜，从而降低皮肤的保湿要求 。
3、不需补水喷雾随时用
很多女性朋友喜欢在包包里放一个小喷雾瓶，脸一发干就拿出来喷一喷 ， 认为可以及时补水保湿，这种做法是错误的 。很多喷雾，尤其是爽肤水 ， 含有2%的双氧水，会直接去油，正常情况下，成年女性皮肤偏中性 ， 并不需要用爽肤水，过度使用会导致皮肤发干雪上加霜，尤其是冬天 ， 因为皮肤角质层吸了水后，皮肤水分更容易往外透，特别是在开空调或者是有暖气的室内，会出现越喷脸越干的结果，造成恶性循环 。含有神经酰胺、钙离子的水喷下对脸部皮肤干燥有舒缓作用，一般的水无补于事，只是暂时舒服一点 。
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