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随着时代的进步，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，对于女性朋友来说，肌肤的保养是非常重要的 ， 女性朋友在保养肌肤的时候要注重对身体进行排毒，下面，给大家具体介绍一下女性排毒养生的技巧 。
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1、女性排毒养生的技巧
1、多喝水
每天保证两公升的水 ， 就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担 。
喝水也有最佳时间的讲究：
1）早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出 。
2）下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水 。
3）晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能 。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量 ， 具有保护肝脏、防治过敏的作用 。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分 ， 常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢 。春季养生，绿豆汤也是排毒养颜佳品 。
3、地瓜
吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成年人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等 ， 尤其肠内积聚过多废气还可致癌 。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动 ， 促进排便排气 。
4、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质 。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前 ， 就可附着在纤维食物上，随大便排出 ， 从而减少毒素的累积效应 。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等 。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效 。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效 。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统 。
6、醋
研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用 。长期服用 ， 可治病养颜，彻底根治便秘 。
2、夏季排毒妙招
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性 。在这几个月里 ， 定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质 。
“反序运动”促进排汗
反序运动吧 。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
掌握最佳时间，在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言 。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D ， 还能促进钙的吸收，一举两得 。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好
自我调节循环 ， 舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前 。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退 ， 而宅在家里，是培养身体主动出汗 ， 提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!
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