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眼看学生们都已经陆续开学返校了，但对于刚入学的高中新生以及大学新生而言，即将面临的不是学业上的挑战 ， 而是军训的挑战，尤其是女孩子，基本上就要晒掉一层皮，黑一圈 ， 那么军训如何防晒效果好？军训用多少倍的防晒霜最好？下面我们一起来看看 。
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1、军训如何防晒最好
军训前：
1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品 ， 可以看这里
2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜 。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状 。因此，林夕建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透 。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题 。
3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦 ， 要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大 ， 防止被汗水冲掉啊 。
4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片 ， 帮助补充营养，也帮助防晒 ， 但是也不要吃太多，多了也不好哦 。
军训中：
1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，如果你不知道防晒指数是什么 ， 看这个，防晒小常识 。
防晒指数SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低 。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的 。翻译为中文叫做防晒指数 。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症” ， 这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应 。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间 。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）其实就是效果，就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值，用这个来衡量防晒用品的防晒功用 。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红 ， 当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红 。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数 。看到这里你可能会说，那是不是SPF越大越好呢 ， 那林夕告诉你不是的哦 。
根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可 。
因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB ， 而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢 。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象 ， 甚至滋生暗疮和粉刺 。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象 ， 所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定 。
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