鱼肝油是从深海鱼类中提取的一种脂肪油 ， 它性质温和无毒性 ， 是生活中常见的保健品 ， 对人类身体有多种好处 ， 特别适合儿童和孕妇食用 。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？平时它又应该怎么食用呢？
鱼肝油的功效作用与食用方法1、鱼肝油能预防夜盲症
鱼肝油中含有大量的维生素A ， 这种物质可以直接作用于人类的眼睛 ， 能预防视力下降 ， 也能缓解视疲劳 ， 还能预防夜盲症的发生 ， 另外平时服用鱼肝油还能维持身体的正常机能 ， 对提高身体免疫力也有一定的好处 。
2、鱼肝油能预防软骨病
鱼肝油中还含有大量的维生素D ， 这种物质可以促进人体对钙质的吸收 ， 能有效提高骨密度 ， 对小儿软骨病和老年人的骨质疏松都有很好的预防作用 ， 另外人们补钙时 ， 配合鱼肝油食用 ， 还能提高人体对钙质的吸收能力 ， 能让补钙效果更明显 。
3、鱼肝油的食用方法
【鱼肝油的功效作用 鱼肝油的功效作用与主治】鱼肝油多是软胶囊 ， 可以直接口服 ， 但是服用鱼肝油时 ， 要坚持服用 ， 不能服用几天就算了 ， 最少也要坚持服用三个月 ， 这样才能取得不错的保健效果 ， 另外鱼肝油在食用时 ， 最好选择早晚各服用一次 ， 这两个时间段最适合人体对鱼肝油中的营养成分的吸收和利用 。
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