6、烹调方式
晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物 ， 少吃煎炸、烧烤 。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点 。还应注意避免食用过黏的食物 。
【晚上不宜吃的食物有哪些？晚上吃哪些食物会影响睡眠？】
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