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水果的种类有很多，不同的水果营养价值是不一样的，因此咋选购水果的时候也需要按需购买，那么水果的功效作用是什么？吃水果有哪些养生作用？水果的功效作用有很多，下面就来详细了解常见水果的功效作用，以及保健作用有哪些吧 。
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1、水果的功效作用
1.苹果
苹果具有补气强气、生津止咳、健胃益脾的功效 ， 对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠胃炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果 。
2.葡萄
葡萄可以补血强气、健胃生脾、对补血有特效 。
3.柳橙
柳橙能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善长期便秘症状
4.香蕉
香蕉可以治疗和缓解便秘、痔疮，还能保护胃黏膜免受刺激，预防和缓解胃溃疡 。
5.水蜜桃
不蜜桃有助血液循环、促进肠胃蠕动，还可以增进食欲 。
6.草莓
草莓可以防治动脉硬化、冠心病和脑溢血等心血管冷热?。箍煞腊┛拱?。
7.梨
梨能润肺去燥、消痰降火、生津止渴、养血生肌、清喉利便 。
8.猕猴桃
猕猴桃可改善免疫功能、延缓衰老、预防心脏疾病 。
9.橘子
橘子可促进消化、增进食欲，橘子皮还可以祛痰止咳 。
10.菠萝
菠萝可以改善消化不良、腹泻、便秘等症状 。还可以改善呼吸道炎症，关节炎等症状 。
11.西瓜
西瓜中所含的糖、盐和酶类能降低血压，消除肾炎 。
2、吃苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷 。
【水果的功效作用是什么？吃水果有哪些养生作用？】 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃，的确对健康不利 。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理 ， 这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色 ， 防腐剂保鲜 。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏 。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相 。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化，还能防病抗癌 。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体 ， 那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的 。
禁忌四、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾 。对身体没有益处的 。
禁忌五、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
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