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将蔬菜做成健康沙拉不要再做单调的炒青菜，而是在蔬菜中拌入沙拉酱和柠檬汁 ， 制成蔬菜沙拉 ， 五颜六色的蔬菜加上清爽可口的沙拉，孩子一定会爱上这个味道！
尝试新蔬菜根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味 。营养学家李伯特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了 。”因此去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧 ， 因为孩子也喜欢新意 。
变换花样【宝宝不爱吃蔬菜 妈妈可以这样做，这5招让孩子爱上蔬菜】有些孩子对蔬菜不太接受，妈妈可变换不同的花样 。宝宝喜欢美观，就尽量搭配得五彩斑斓，形状做得卡通些 ， 让孩子感到吃饭充满乐趣 。孩子不喜欢吃胡萝卜？将它切成花朵形状，和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟，让宝宝来尝尝这些“花朵”，平时买菜回来，就对照菜谱，及时练习 。
荤素合一很多孩子爱吃带馅儿的食品，即便不喜欢吃胡萝卜的孩子，对胡萝卜肉馅的饺子并不拒绝 。妈妈可以经常做些肉丸、饺子、包子、馅饼等，在馅里添加少量孩子平时不怎么喜欢吃的蔬菜，还可以把蔬菜打碎和入面中，制成糕点，久而久之，孩子就会习惯并接受它们了 。
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