有滋补肝肾 ， 乌须黑发之功 。
7.首乌猪心汤
何首乌、枸杞子各50g ， 猪心1个 。制法：将猪心洗净，放入锅中，加入何首乌、枸杞子及清水适量，用文火煮1小时后，加盐调味即可 。食时将猪心捞出切片，食猪心喝汤，可常用之 。
有补肾益精，养发生发之功 。
8.首乌黑豆汤
何首乌30g，黑豆60g，熟地黄25g，党参18g ， 大枣6枚 。制法：将何首乌、黑豆、熟地黄、党参、大枣放人锅中，加清水适量煮汤即可 。当茶分次饮用，连饮100日 。
有补气血，黑须发之功 。
本文分享的养发护发药膳对现代人头发有很好的护理效果，也可以治疗身体亚健康 ， 结合自身的状况选择适合自己的吧!
2、预防脱发的方法
1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发 。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状 。
2、做一个甲状腺功能检查 。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下 ， 只要通过治疗疾?。?恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发 。
3、增加铁摄入 。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发 。
4、多做头皮按摩 。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅 。
5、避免高温刺激 。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干 。
6、及时排解压力 。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心 ， 及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式 。
7、戒烟、少饮酒 。吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高 。
8、合理摄入蛋白质 。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类 。
9、防晒 。尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线 。
10、慎选化妆品 。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水 。
11、及时求医治疗 。一旦出现病理性脱发 ， 应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素 。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植 。
【养发护发的药膳有哪些？未老先衰怎么办？】
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