2、亚麻仁油富含不饱和脂肪酸和α亚麻酸，能够减少血液中的坏性胆固醇，并使人体细胞活性化有效抗衰老 。此外其中的多酚成分亚麻籽木脂素，能够有效改善便秘和调整人体荷尔蒙平衡 。但是亚麻仁油有一种独特的苦味，可以搭配其他食材一起食用 。
3、牛油果虽然属于水果，但由于富含脂肪 ， 又有森林黄油之称 。牛油果油与橄榄油一样，富含不易氧化的油酸成分 。此外 ， 牛油果中具有强力抗氧化功效、维生素E的含量比橄榄油话要高 。而且牛油果没有什么特别的香味，即易于白嘴饮用 ， 也很容易与其他味道调和食用 。
【减肥要远离油腻？可是这些油吃了可以瘦】 4、核桃油与亚麻仁油一样，富含α亚麻酸成分，和有“重返青春的维生素”之称的强力抗氧化成分维生素E 。但是α亚麻酸不耐加热，所以最好选择那些从生核桃仁中榨取的核桃油 。当然如果核桃经过烤制后再压榨出油的话 ， 油的香味会更加浓郁 。
5、椰子油中约有一半是中锁脂肪酸，这种脂肪酸极易燃烧，所以不会在人体内形成脂肪堆积 。很多喜欢椰子油的人都反映自己的排便状态很好，椰子油也没有让人抗拒的味道，反而还有一种清淡的椰香 。而且，食用椰子油还具有抗菌作用，和预防改善老年痴呆症 。
3.健康饮食减肥食物
1、冬瓜
冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一 。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用 。另外，冬瓜有去脂肪、去水肿作用，对减少脸部浮肿非常有效 。
2、番茄
番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪 ， 将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用 。而她含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效 。
3、榛子
榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致 。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美 。
4、黑咖啡
黑咖啡是最好的减肥饮品之一，但是一定要在没有添加任何糖分的情况下 。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳 。吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失 。
相关经验推荐
- 夏天减肥应该怎么做？减肥的时候不吃早餐可以吗？
- 赫曼陆龟冬眠需要注意什么
- 顺产侧切要拆线吗
- 孕前主要补充哪些营养？备孕期间要补充的营养有哪些？
- 红糖水的食疗功效是什么？喝红糖水要注意什么？
- 领结婚证需要什么呢
- 蜂蜜洗脸主要功效有哪些
- 冬天嘴巴周围干燥起皮 怎么回事？要怎么办？
- 孕妇化妆需要注意什么呢
- 干皮平时要注意什么呢