【宝宝吃什么菜泥好】
文章插图
胡萝卜泥食材：胡萝卜1根 。
做法：先将胡萝卜洗干净，切成小块 ， 然后把胡萝卜放入清水锅中炖煮，待煮熟后将胡萝卜块捞出捣碎成泥即可 。
营养成分：胡萝卜含有大量的胡萝卜素 。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，能提高宝宝免疫力，防止呼吸道和泌尿道感染，对宝宝生长发育起着重要作用 。
土豆泥食材：土豆1个 。
做法：先把土豆去皮洗干净后切成小块 ， 然后放入锅内隔水蒸熟后取出碾成泥即可 。
营养成分：土豆含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉、维生素及膳食纤维等多种营养元素，可以满足宝宝身体的营养需求 。其中所含的蛋白质和维生素B群可以增强宝宝记忆力 ， 维生素C可以提高宝宝抵抗力 。
南瓜泥食材：南瓜半个 。
做法：先将南瓜去皮去籽，然后洗干净切成小块，再把南瓜放入锅中隔水蒸熟，最后取出捣碎成泥即可 。
营养成分：南瓜的口感香甜，营养价值也很高，它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸，锌含量也比较高，宝宝食用对身体大有好处 。
菠菜泥食材：菠菜3—4棵 。
做法：先把菠菜放入盐水里浸泡30分钟，然后放入沸水中焯一下，捞起；再在锅内重新放入适量清水，将菠菜放进去煮熟后捞出，去掉梗留下叶子，最后把叶子切小段放入搅拌机中搅碎，去渣滤出菜泥即可 。
营养成分：菠菜泥含铁和叶酸较多，对宝宝的脑部发育有好处，还可以预防宝宝缺铁性贫血；而且其营养丰富 ， 还能给宝宝身体补充各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素等，有助于提高宝宝身体免疫力及骨骼、牙齿发育等 。
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