立秋之后如何养生呢?立秋有哪些养生食物?( 二 )


2、豆角
豆角是我们日常生活当中很常见的蔬菜,也是很多人都很喜欢吃的蔬菜 。豆角的种类很多 , 主要有扁豆、豌豆和豇豆 。在豆角当中,含有很优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,对人体的帮助是很大的 。除此之外 , 豆角当中还含有丰富的矿物质和维生素 。因此,常吃豆角,不仅可以帮助人们调理脾胃虚弱的症状 , 还可以帮助人们化湿补脾 。所以说,立秋之后选择蔬菜,选择豆角是最好的 。
3、糙米
馒头、大米、粳米、小米、面等,在我们日常生活当中,人们可以选择的主食是有很多的 。只是,懂得养生的人都知道 , 不同的时节选择不同的主食对人体的帮助也是不同的,而最适合立秋之后吃的主食 , 自然就是糙米 。这主要是因为,糙米并未经过任何的加工,它很好的保留了大米当中的营养价值,所以说,在糙米当中,维生素的含量会更好,营养成分也更加的全面 。所以说,立秋之后选择主食,糙米自然是首选的对象 。
4、羊肉
因为羊肉的膻味很重,所以很多人都不是很喜欢吃羊肉 。只是 , 无论是从营养上考虑,还是从中医上考虑,羊肉都是立秋很好的肉类选择 。因为立秋之后吃羊肉,不仅可以温补身体 , 还可以帮助人体抵御寒冷 。除此之外,羊肉还可以帮助人体增加消化酶的产生,帮助肠胃更好的消化 , 延缓人们身体的衰老 。而对于哮喘、贫血、肺结核、营养不良等症状,羊肉也有很好的调理效果 。
5、苹果
无论在任何季节,苹果都是很好的水果,因为苹果的营养价值实在是太高了 。在苹果当中不仅含有丰富的纤维物质,还含有很丰富的矿物质和微量元素,除此之外 , 苹果当中维生素的种类和含量都是很高的 。所以说,常吃苹果可以很好的补充人体的纤维质,除此之外,吃苹果还可以很好的预防癌症、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡等 。最主要的是 , 常吃苹果还可以很好的帮助人体减肥 。所以说,立秋之后选择水果,依然是要选择苹果的 。

相关经验推荐