文章插图
夏季由于天气是非常的炎热，因此会有很的朋友们比较容易上火，而在我们平时的日常生活当中，一般我们出现上火的症状时就会选择吃一些凉性的食物或者是喝凉茶来下火，殊不知这种下火的方式是不正确的，下面小编给大家推荐了一些夏季下火快的食物 ， 希望可以帮助到上火的朋友们 。那么夏季吃什么下火快呢？夏季如何预防上火？
文章插图
一、夏季吃什么下火
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜” ， 是瓜类中清暑解渴的首选 。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴 ， 引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状 。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀 。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下 。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管 。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等 。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质 。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收 ， 达到更好的减重和排毒目的 。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难 。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用 。
4、苦荞麦
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用 。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品” 。
5、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉 ， 从中医“热者寒之”的治病原则看 ， 特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。
6、莲子
夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤 ， 易悲伤血 。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火 ， 是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
7、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡 。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
8、山竹
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果 ， 多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!
9、苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙 ， 暑天食后可祛暑清心，对胃热?。?湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火 。所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效 。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的 。
10、荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用 。性味甘，平 。入肺、胃经 。功效清热止渴，利湿化痰，降血压 。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效 。
11、苹果
相关经验推荐
- 男人该吃什么食物壮阳？男人吃什么菜壮阳效果好？
- 适合夏季吃的凉菜有哪些？凉拌菜的做法有哪些？
- 摩多摩多是什么意思？摩多摩多是什么意思捏
- 秋季吃火锅有什么禁忌？秋季吃火锅的禁忌事项有哪些？
- 常吃葡萄有什么好处？吃葡萄要注意什么事情？
- 女性吃火龙果的好处是什么？吃火龙果有什么禁忌事项？
- 吃什么食物对上火有好处？上火应该吃什么食物降火？
- 有什么办法可以让头发长得快
- 夏天吃醋的好处是什么？醋的选购方法有哪些？
- 柠檬汁的做法有哪些？柠檬有什么保健作用？