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怎么预防中风
摇头晃脑防中风【怎么预防中风 四个动作防中风】平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢 ， 每天早晚各做3次 。低血压患者平卧做 。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风 。
按摩颈部少中风双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快 ， 以皮肤发热发红为宜 。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生 。
耸肩防脑梗塞每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟 。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力 。
空抓手防脑溢血每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次 。
研究发现 ， 脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关 ， 缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂 ， 因此患者应多活动左手 。
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