1、从认识上了解辟谷和断食的区别,辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
2、其次,辟谷一定要有信念,对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程,具体编程内容:明天开始,我要辟谷7天,和正常人一样,特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
【辟谷的正确方法 5步正确辟谷】4、学会采气即可正式开始辟谷,每天早、中、晚先通过采气方法,采气半个小时,再喝一杯淡盐水,喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,关键是要采气,感觉胃部暖暖的,有饱腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时,情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法,每天按时做到即可,在第7天的中午就可以慢慢复食了 。
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