圣女果 圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了，可以说是水果中的减肥佳品了 。圣女果中还富含丰富的膳食纤维，消化圣女果所需要的热量远远大于摄入的热量，是一种出色的“负能量水果” 。圣女果除了生吃，还可以榨汁或者放在面包片上烤着吃，都别有风味！烤制过后的圣女果还更有利于番茄红素的吸收 。
草莓 草莓的维生素C非常丰富，约是苹果的十倍，还含有丰富的有机酸，能够大大增强抵抗力，还能有效预防牙龈出血 。草莓还有助于促进消化，草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于排便和肠道排毒 。
芒果 芒果热量非常低，芒果中的膳食纤维也十分丰富，也是一种不折不扣的减肥水果，且又香又甜，大多数人都很爱它 。
苹果 俗话说，“一天一苹果，医生远离我”，苹果对人体健康非常有好处 。研究表明，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率 。苹果还是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，GI值也非常低，不容易让体内的血糖升高，反而有平稳血糖的作用 。吃一个苹果，摄入维生素的同时，能量还能不升反降！
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