泡脚
在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟 。(为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水 。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果 。)
在肾脏的位置上敷姜末湿毛巾
1)把150g的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以绳子绑紧 。
2)在锅中倒入2公升的水，放入袋子后加热直到快沸腾为止 。
3)即将沸腾时把炉火调到最?。?加热10分钟后关火 。
4)等锅中温度降到70℃左右，放入一条毛巾吸水并轻轻拧干 ， 然后敷在身体上 。直接敷的话，很快就会冷掉 ， 不妨在毛巾上盖一层塑料布，最上面再铺一条干毛巾 。
5)等10分钟过后，将毛巾再度浸泡锅中并拧干 ， 然后重新敷在身体上 。此动作可重复2～3次 。(若有疼痛或是症状较严重时，一天可进行2～3次 。锅子里的姜汤加热后可重复使用2～3次 。)
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