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高血压注意事项
气温骤变时高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差 。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺素分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升 。在临床上 ， 每当寒流过境、天气降温之时，便是脑出血的多发之日 。
因此，在冬季高血压患者要做好防寒保暖 。同样，如果气温骤然上升，外周血管扩张，会使心脑供血减少，会增加缺血性意外事件的发生 。
情绪失控时“气死金兀朮，笑死牛皋” 。人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发 。
因此高血压患者不但要避免生气、着急，而且在看那些场面惊险、情节紧张的打斗片、恐怖片时，不要过于激动 ， 以防诱发心脑血管疾病 。
上午 6～9 时在睡眠时神经活动比较弱，清醒后波动会增强 。例如，睡眠时心跳比较慢，血压比较低，代谢比较低下，清醒后活动增多，交感神经比较兴奋 。一旦人的神经开始兴奋，就会引起血压升高 。
同时，由于体位改变引发缺血反应，也会启动神经内分泌系统调节，交感神经变得十分活跃，亢进敏感 。
同时，引发动脉硬化和心脏肥大的肾素 - 血管紧张素发挥作用，造成血液形成血栓，诱发动脉硬化 。人在这个时间段容易发生心脑血管疾病的状态 ， 所以，上午 6～10 时是心脑血管疾病的“危险期” 。
饱餐后从流行病学的研究和调查资料看，过度饱餐极易诱发心肌梗死 。其原因如下：
（1）饱餐后由于消化和吸收的需要，心排血量增加，血液大量向胃肠道分流 ， 使心肌供血相对减少，耗氧量增加，造成冠状动脉供血不足，加重原有的心肌缺血症状 。
（2）饱餐使得胃壁过度膨胀，影响肺的呼吸功能，加重缺氧症状，进一步影响心脏功能，增加心肌梗死的危险 。
（3）饱餐之后，由于摄入大量的脂肪，血中脂肪浓度迅速上升，血液黏稠度增加，易于形成血栓，有心肌梗死的危险 。
用力排便时长期严重便秘不仅使人精神紧张，头昏脑涨，脾气差、消化不好，而且是心脑血管意外的常见诱因，老年人便秘尤其危险 。老年人年纪大，胃肠蠕动功能差 ， 是便秘的高发人群，这增加了原有高血压、心脏病等心脑血管疾病的老年人的危险 。
人在排便时腹压会加大，造成血压升高，便秘对于本身就有高血压的患者十分危险，动脉血管中原来形成的斑块会因血压的升高破裂形成血栓，随血液运行堵塞大脑或心脏 ， 发生脑血栓和心肌梗死 。
便秘除了会引发脑血栓和心肌梗死外 ， 还可能导致患者脑血管破裂，造成脑出血 。便秘时大力排便 ， 腹压升高，进一步增加了高血压患者的血压水平 ， 脑血管更容易发生破裂，因此，便秘如同炸弹的“ 引线”，会随时危及患者生命 。
洗澡沐浴时在洗澡或沐浴时发生心脑血管意外的例子颇多，这主要是因为老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血管发生波动 。
同时，老年人在洗热水澡尤其是泡澡时水温不能过高，时间也不能过长 ， 以免发生虚脱 。
性生活时由于性交时过度兴奋，心跳加快而使血压骤升 ， 引起急性心肌梗死、脑血管意外等而猝死，民间俗称“ 马上风”，医学上称为“ 性猝死”或“ 房事猝死” 。
据统计，尽管性生活造成心肌梗死的概率只有百万分之二，但中老年人的性猝死发生率较高，一般男性高于女性 。性猝死常见于冠心病、高血压等患者 ， 因为高度兴奋的性生活容易引起心肌缺血和电生理不稳定，诱发严重的室性心律失常而猝死 。脑动脉粥样硬化者性兴奋过度也可出现蛛网膜下腔出血、脑动脉瘤爆炸等脑血管意外，都可导致性猝死 。
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