4、眼镜必要时才戴
对于查出近视并已配上眼镜的青少年，建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴 ， 譬如上课看不清黑板时再戴 。日常让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能 。
3、青少年如何护眼
1、舒适的光线 ， 可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置 ， 其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息 ， 有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重 ， 容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视 。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血 。因此 ， 学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上 ， 侧着身看书 。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度 。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛 ， 加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降 。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退 。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害 。经常玩游戏机的同学更易损坏视力 ， 而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害 。
5、作息时间要有规律 ， 睡眠要充足 。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症 。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害 。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用 ， 尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降 。
6、营养摄取要均衡 ， 偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康 。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品 。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书 ， 这样对眼睛很不利 ， 因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好 ， 加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视 。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉 ， 刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的 。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康 。
【吃什么可以提高视力？提高视力的食谱有哪些？】
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