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苦瓜减肥怎么吃
苦瓜可以算的上是减肥圣品 ， 它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧 。而苦瓜中所富含的优质纤维，能够帮你排出长期堆积的毒素 ， 让你快速的减轻体重 。
苦瓜可以促进胰岛素的分泌 ， 这对于血糖高的胖子来说，能够有效的降低血糖，预防糖尿病的发生 。而其中含有的丰富维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾?。偌由掀渲芯哂谢し廊莸纳砘钚缘鞍字?nbsp;， 说是女性减肥圣品一点都不为过 。
下面给大家推荐几款苦瓜的日常吃法：
苦瓜汁
你可以把苦瓜放在榨汁机中榨成果汁来喝，如果感觉无法忍受的话，可以加个番茄之类的蔬果一起榨汁 ， 通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯 。
苦瓜茶
【苦瓜减肥怎么吃 排毒甩脂让你瘦成小腰精】用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶 ， 再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮 。不但能够帮你消减脂肪，还可以清热去火 。
ps：苦瓜不一定对所有减肥体质都有效果，这时候换一个减肥方法，你会更快的瘦下来 。
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