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脸上我们身体最忠实的部分，毕竟身在了一个看脸的社会，而别人对你的第一印象基本上取决于你的长相和打扮 。有许多女孩子，身上没多少肉，就是脸大 ， 想想就心酸 。下面，为大家介绍几种简单的瘦脸方法，以及一些快速瘦脸的方法 。
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1、瘦脸的方法
每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物 ， 还能让你身体保持水润 ， 肌肤也不会变得干燥 ， 两全其美哦!
每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意 ， 避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望 。
对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛 。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦 。
增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法 。相关研究证明 ， 奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶 。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条 。
控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分 。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿 。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品 。
多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性 。
2、怎样瘦脸快
小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来 。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬 ， 还能轻松享瘦 。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑 ， 这样能加强脸部的肌肉弹性 。当然笑容也会逐渐增加 。笑的越多，自然也会变得非常好看 。
脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后 ， 在此时可以增加一些脸部按摩进去 。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩 ， 营养护肤品也会跟随着深入 。
按摩双下巴
最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽 。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音 。
脸部伸展操
头部向后仰 ， 并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果 。闲下来的时候都可以做 ， 可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环 。
嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来 ， 因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼 ， 不能只嚼一边，避免出现大小脸 。
热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法 ， 就能达到瘦脸的效果 。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟 。
【哪些方法可以瘦脸？怎样快速瘦脸？】睡姿
睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小 ， 最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育 。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠脸越睡越大 。所以如果想让整个脸型变得漂亮 ， 及时调整睡姿是刻不容缓的 。
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