6、睡前喝牛奶,蜂蜜来帮忙
睡前有人建议喝牛奶,可以安眠 , 这是对的 。但,我给你的建议是睡前的牛奶里,可以加一点儿蜂蜜 。牛奶起的作用是促进睡眠 , 蜂蜜起的作用是平衡血糖,所以,睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶,实际上会避免你太早醒来 。
7、睡前好心情,快速进梦乡
睡前的时候 , 一定要保持一个好的心情,让自己的身体和心情都处在放松的状态中,不要想太多的事情,也把心里的事情全放开,然后舒展自己的身体,选择一个最舒服的姿势睡觉,这样,你就能忘掉烦恼 , 进入甜美的梦乡 。
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